Dziewczyny mam 32 lata jestem w drugiej ciazy i lekarka kazala mi brac wapn, witD i kwasy omega. Ale czytam ze wlasciwie powinno sie tez magnez i selen. Kupujecie te witaminy zestawami w aptece czy lepiej osobno/// Jak macie sprawdzone marki polskie to dawajcie podaje ze chetnie wezme cos co dziala1
Suplementy diety dla 30+ — co warto brać |
W ciąży lekarz prowadzący powinien wskazać konkretne preparaty — nie warto improwizować z internetu. Ja po 50-tce biorę wapń z witaminą D3 i K2, dodatkowo magnez wieczorem na sen. Zestawy z aptek bywają droższe niż osobne preparaty od producentów typu Solgar czy Naturell. Polskie marki też są dobre, ale ważne sprawdzić skład.
pani Doroto dziekuje, k2 fakt nie braliam wczesniej1 zapytam ginekologa na nastepnej wizycie. solgar mam ze zalecen z apteki ale jest drogi 9120zl miesiecznie0, czy naturell jest porownywalny jakosciowo czy bardziej budzetowy/
Madzia ja w obu ciążach brałam Femibion, drogi ale ginekolog polecał i widziałam efekt — paznokcie i włosy znacznie lepsze. Magnez osobno, bo w Femibionie był za niski. Witamina D3 obowiązkowo całą ciążę, a u mnie też po. Pamiętaj że jak masz mdłości pierwszego trymestru, niektóre tabletki zaostrzają.
Madzia, co do diety ciążowej — mam koleżankę dietetyczkę i ona zawsze mówi że suplementy nie zastąpią dobrych posiłków. Łosoś 2x w tygodniu (omega), kasza gryczana (magnez), nabiał (wapń). Ja w ciąży brałam tylko Femibion i kwasy omega z apteki. Reszta z talerza. Wyszło bardzo dobrze.
w ciazy lekarz kazal mi odstawic czesc suplementow z tego watku, wiec uwaga panie planujace dzieci, nie wszystko mozna. kwas foliowy tak, ale reszte konsultujcie. po porodzie wroce do magnezu i witaminy d bo faktycznie pomagaly mi na energie
Dorzucę że witaminę D warto brać po badaniu poziomu, nie w ciemno. Zrobiłam badanie i miałam dramatycznie niski, lekarz dobrał dawkę. Suplementy na oko to wyrzucanie pieniędzy. Magnez owszem pomaga na skurcze, biorę wieczorem i lepiej śpię.
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|